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在寒冷的冬天, 贵州健身器材 厂家实际上建议在室内锻炼。 如果没有条件去健身房,是天亮后去健身场所。 由于起床还为时过早,尽管可以强制唤醒人类意识,但身体仍处于冷启动过程中。如果不完全预热就开始户外健身运动,很容易受伤。

另外,在冬季进行户外健身运动之前,必须做好保暖工作,否则,出汗运动后受到冷风刺激,很容易感冒。

在进行冬季健身运动之前, 贵州健身器材厂家 提醒您必须做“四个选择”:

一是选择好衣服,应穿柔软保暖的衣服,适合运动鞋;

第二种是选择良好的热身活动,通常是徒手简单地进行,例如慢跑和跑步等四肢运动;

第三是选择一个好的场所,不要在空气肮脏的地方运动。 户外运动不适合大雾天气;

第四是选择好的运动时间,不要太早或太晚地运动。


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