ドラッグストアの風邪に関する解説するサイト

風邪の予防法

風邪になる原因は、まず栄養が十分とれていない場合がよくあります。普段の食生活を見直すだけで簡単に風邪を予防することができます。

光熱費込み、清掃費込み、インターネット即日接続できる大阪市淀川区のマンスリーマンション 大阪 大阪最安値に自信があります! お気軽にお電話下さい 0120-686-277

風邪やウィルスなどと戦う効果のあるたんぱく質や、鉄・亜鉛・銅などのミネラル分を十分にとりましょう。お肉や魚、レバーやほうれん草などを摂ると効果的です。また、風邪予防で有効なビタミンも十分にとる必要があります。イチゴ、みかん、レモンなどのビタミンCやにんじん、ほうれん草などのビタミンA、レバー、かつお、マグロに含まれているビタミンBなどをバランスよくとるとよいでしょう。特にビタミンB群は免疫力を高めるものです。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

睡眠がとれないときは免疫力も低下し風邪をひきやすくなります。夜になると自然にリンパ球が活発になり、免疫力を高めてくれます。その時間帯に睡眠が十分にとれないと、免疫力が追いつかなくなってしまいます。できるだけ夜ぐっすりと眠り体を休ませてあげる必要があります。 また体温が0.5度下がると免疫力が30%も低下するという報告もあり、できるだけ体温を下げないようにする必要があります。部屋を暖めるだけでなく、冷たいものを飲んだり食べたりするのを避け、温かい飲み物などにすると体温を維持することは簡単です。室温はそれほど上げず、湿度を上げることが風邪予防には大切です。

 

薬剤師 転職