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風邪にかかったら

発汗などで水分が取られて、体内は脱水気味になり、痰の喀出が悪くなることも、症状増悪の原因になりますので、いつもよりは水分摂取を多めにすることが重要です。

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ポカリスェット、アクエリアスなど、スポーツドリンクは水分の吸収が良く、体に負担をかけないので、体力消耗が激しい発熱性の風邪症候群の際には効果的です。ただ、冷たいスポーツドリンクは、スポーツの際には良いのですが、風邪の場合には体を冷やすと免疫力が低下して、抗体産生能も落ちますので、出来れば「ホットポー」の様な、暖かいものが良いでしょう。なかなかホットポーが手に入りにくいので、その場合には、暖めたアクエリアスやポカリスェットにレモン果汁等を垂らして、ハチミツで少し甘く味付けしてやると良いでしょう。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

また、お茶は気管支拡張作用もある上に、細菌の運動を抑制するカテキンも含まれており、ビタミンCも豊富です。ちなみに、下痢の時などは、「お茶に梅干し」の組み合わせは、必要な塩分も補いながら脱水を防ぎ、抗菌作用もある上に、体をスッキリさせる作用のあるクエン酸も含まれていて、現代のポカリスェットも顔負けの優れものといわれています。
栄養は風邪の病原体に対する抗体を作る上からもタンパク質とビタミンが重要です。ビタミンCにはウィルスに対する抵抗力を増す作用もあり、熱などで消耗している場合はビタミンB群を補ってやる必要があります。

 

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